sábado, 9 de diciembre de 2017

Ahora duathlon.

Buenas!  Hoy escribo para comentar una idea que me ronda en la cabeza hace unos meses.
Todo empezó en septiembre.  Después de psicológicamente terminar la temporada bici bastante saturada, se me ocurre retomar en running.
Había corrido antes, había hecho diez multa, pero nunca había ido a una carrera como tal.
El mes d septiembre salieron unos 75 km entre 5 miles y algún que otro 10 mil.
Y en noviembre la primera carrera.
Los 5 Km  contra la E. L. A en Ribadesella (Asturias)
Y ahí empezó todo.
Me gusta, es duro, muy duro.
Un 10 mil o 13 km se hacen duros.  A nivel físico si!  A nivel mental más.
Aquí no hay bajada para recuperar como en bici.  Aquí o corres o la máquina no anda.
Tu cabeza da mil vueltas, entre ánimos, un no puedo tímido, un lo dejo.
Pero d repente te encuentras sintiendo que alguna vez en bici hubo aquellos 115 km donde no podías,pero si pudiste. La cabeza en atletismo es vital, también en bici, yo creo que en cualquier deporte.
Y así fui bajando mis marcas.  Primero bajando d la mesita hora en un 5 mil, en 24 min para ser exactos.  Después de la hora en un 10 mil 55'
Y así hasta hoy.
En este tiempo he corrido en bici y a pie  casi unos 200 km.
No es mucho, no son marcas increíbles. Pero son mis marcas.
Yo empecé haciendo 10 km en bici.  Empecé con 19 de media.  Empecé haciendo los 10 mil en hora y cuarto.
A día d hoy los 26 km/h  d media en bici son más que habituales y el bajar d la hora en un 10 mil se me hace fácil.
Ahora me acompaña mi compañera de carreras . Covi.  Nueva en esto de la bici pero que llegará muy alto si ella confía en su mismo.
Desde aquí muchas gracias porque sin tí muchas cosas serían í imposibles.
Tus logros son parte de mi camino.  Gracias y seguimos!

El año que viene duathlon  Sprint.  Me da miedo las transiciones ,como estará mi cuerpo y como esta fibro mia se comportara.
Ilusiones sobran, ganas también.
Saludos!!


domingo, 19 de noviembre de 2017

RETOMANDO EL BLOG



Después de tanto tiempo de silencio por mi parte (pero no de parón en mi vida deportiva, ya que ahí acumulo unos 25 mil km en bici), es una delicia retomar el revivir mi blog y volver a darle voz. Tal como es ya tan divulgado y recomendado, me centraré en el presente próximo, sin necesidad de resumir este par de años de parón. 
Os hablaré de mis dos últimas novedades a pesar de que la fibromialgia me sigue acompañando: 
- Mi primera carrera solidaria en Btt Xanapuede (Illas).
- Mi primera carrera solidaria running 5 km contra la E.L.A. (Ribadesella).

Ya os contaré más detalladamente cómo me he sentido.

Sólo adelantaros otra novedad. Me acompañará en la redacción del fibroblog y en el deporte una fibroamiga. ;) Covi

Ahí os dejo unas fotos.

Saludos

C&E






viernes, 14 de agosto de 2015

ESENCIA

Hoy me he levantado con el día gris. La verdad es que hay muchos así desde tu ausencia.
En innumerables ocasiones me siento incomprendida, no sé que hacer y como lidiar con las olas que golpean mi pensamiento con recuerdos de tu mirada limpia y clara.
Somos esencia , porque de tí es lo que me queda, la esencia de lo que un día fuiste.

Es injusto, no hay lápidas donde echarme a llorar desesperadamente. No hay nadie que comprenda tu dolor más allá de un "era sólo un perro".

Quizás lo era como especie, pero había algo más. Los once años compartidos llenos de aventuras que hacían que mi vida fuese más emocionante. Tus ojos profundos de admiración y amor incondicional hacen que no seas "solo un perro".
Recuerdo el día de tu partida borroso y azul. No comí , no hablé con nadie, sólo quise llorar en soledad.
Los recuerdos se difuminan y me quedan las fotos que me trasladan a cada uno de los rincones donde me acompañaste.

A veces el dolor me oprime el pecho y no me deja respirar, tu esencia forma parte del entorno que transito.
A veces en mitad de la noche siento tu caminar por el pasillo ,pero es humo, el humo de tu esencia.

Entonces me tumbo en nuestro sofá y miro hacia la puerta por si volvieras, pero la realidad amarga es que nunca más volviste desde aquel nueve de Junio.
Escribiendo estas letras aún se me humedecen los ojos, ojos que veían a través de tí.
Me queda la esencia del olor de tu ropa, la esencia de tu figura echada en el sofá, la esencia de tu cuerpo pegado al mio mientras descansabas.
Pero la esencia no es presencia.

sábado, 28 de marzo de 2015

LO SIENTO , NO TE VI...

Ya pasan doce días desde que volví a nacer. Y digo eso porque quizás algunos no lo sepan pero alguien decidió no poner el intermitente y no usar el retrovisor. Y palabras textuales -" no te vi"...

Gracias a no haberme visto, mi vida es un poco más gris.
Resultado: dos vertebras desplazadas, cervicalgia, clavícula desplazada y los lumbares destrozados.
Ando como una embarazada manos a las espalda.

Todo el mundo me dice que tengo suerte me podían haber matado, pero no lo han hecho y tengo derecho a quejarme.
Me duele la espalda, me duele el cuerpo entero y sobre todo me duele el  alma de no poder disfrutar de un deporte que amo sobre todas las cosas.

El clima ha cambiado y hace sol, observo con cierta envidia sana a compañeros que ruedan por mi pueblo y me siento triste.

Los seguros van tan lentos, no les importa que necesites que te vea un médico, sólo alargarlo lo máximo posible.

Me siento maltratada por los médicos que te dicen , -"sólo es un golpe ya pasará..."

Pasará si, pero este año fueron muchas las tardes a oscuras corriendo diez kilómetros a menos dos grados, muchas las tardes que aunque exhausta por los kilómetros al trabajo y los madrugones, el sueño no me vencía y salía a rodar aunque fuese una hora.
Muchos los días de lluvia, nieve y frió.
También aquellos de duro rodillo y salidas donde nada iba como tenía que ir.
Hasta que poco a poco las piernas respondían, el corazón volaba y yo con él.
Pero debe ser que el volar no es bueno, pues los sueños se truncan facilmente por un  "lo siento , no te vi.."

Pues aquí estoy, muriéndome de ganas de volver y que el trabajo que llevaba hecho no se quede en nada y tenga que empezar de nuevo.
Esta es mi entrada de hoy. Un saludo a tod@s.
Tened cuidado y rodad por mi!

miércoles, 21 de enero de 2015

EL GIMNASIO ME MATA!!

Buenas a tod@s.
Hoy quería comentar algo que me pasó haciendo la pretemporada del ciclismo o también llamada base.
Me apunté el gym por aquello de fortalecer piernas y que me habían aconsejado varias personas.
Pues bien, empecé con ganas como todo lo relacionado con el deporte.¡ Un desafio más!

Había hecho gym en mis tiempos mozos, levantando mis 35 kg en press banca, hablo de hace unos diez años.
Pero ... el cuerpo cambia y yo en aquella época no tenía esta cosa que vive conmigo.

Me hicieron un circuito donde se trabajaba tren superior e inferior, más que nada para adaptar al cuerpo y no empezar a lo loco.
De  piernas muy bien, puedo soportar las repeticiones, series que me echen, pero colegas los brazos son otra historia muy diferente.

El hacer 25 repeticiones x3 en cada uno de los 6 aparatos, completado todo ello con 3 circuitos iguales quiso matarme.

El primer día salí que no levantaba los brazos más allá de la altura de la cadera, me costó dios y ayuda conducir.
Lo achaqué a que llevaba mucho tiempo sin hacer gimnasio y no le dí más importancia.
Volví dos días más tarde y parecía que mis brazos no tenían fuerza, pensé - están cargados.

Pero la realidad era otra muy diferente.
No se si ya lo había comentado alguna vez, pero para los que tenemos fibromialgia o también síndrome de fatiga crónica, que son cosas diferentes pero con de nominadores comunes, las repeticiones ya sea de brazos , muñecas u hombros, son imposibles,.No .Dolorosas.

Me explico: para peinarme la melena ,ya el mero acto de repetir varias veces ese movimiento ya me tengo que parar, descansar y seguir.

En mi trabajo en el colegio, escribir en la pizarra más de ocho líneas ya es complicado en las de vileda, con tiza que hay que realizar más presión , no os digo nada!
Y sacar punta a los lapices es el horror, te quedas sin sensibilidad en las manos un buen rato.

A lo que iba el mero hecho de levantar aunque sea poco peso me dio como resultado unas contracturas como no había tenido en mi vida.
No hablo de agujetas, contracturas a nivel de cuello, ligamentos y músculos del brazo, sobre todo en los codos y un maravilloso dolor de espalda que no había previsto.

Me fui al fisio y me explicó que la razón es esa, el movimiento repetitivo.
¿Por qué las piernas no? Sinceramente , no lo sé, quizás al estar más trabajadas no lo note tanto o que el tren superior no es tan "superior".

Conclusión: haré patas , sólo patas jeje

Hablo desde mi punto de vista, no se si a alguien más le ocurre. Abro debate y me contáis.

Ni que decir tiene que con el tiempo tan maravilloso que estamos teniendo en Asturias: frió, humedad, lluvia... Hay días que el mero hecho de levantarme de la cama, ya es una tortura, me levanto molida.
Y si mi medicina que es el ciclismo, se limita a rodillo, pues así estamos!!
Me alivia pero no es lo mismo.

Pues nada , aquí me despido por hoy, porque encima tengo un catarro de los buenos, pero como llueve no me da rabia( sino lloviese probablemente saldría).
me conozco , ahora por tiempo sin luz me dedico a andar con luces paseo del colesterol arriba paseo abajo, esquivando señoras, perros y demás... pero SOY TAN FELIZ!!

Un abrazo a tod@s los que me seguís, me leéis y me dais ánimos.
Y un enorme beso a tod@s aquellos que luchan como yo porque este "coco", como yo lo llamo, no nos haga perder la sonrisa y las ganas de seguir practicando deporte y superándonos todos los días un poquito más.

Hoy un poco de música, más tranquila, música con la que he derramado alguna lagrimilla esta semana, porque esto duele a nivel físico, pero a nivel psicológico es una batalla que hay que ganar todos los días.
La batalla de creer que puedes y  que simplemente a veces la vida golpea, pero no hay lugar a la rendición, si tu corazón es fuerte y tu cabeza se mantiene fría.

Buenas tardes y un millón de gracias.


lunes, 22 de diciembre de 2014

Volando voy, J...vengo! ejjej

Buenas a todo@s.

Hoy y el sábado he vuelto a coger la bici sin prisas, sin horarios. Con calma.
Mi pequeña y yo hemos vuelto a construir kilómetros como en los viejos tiempos.

El viernes salieron 46km pasados por agua, lo cual no impidió completar el reto. No llovía, pero el asfalto daba un poco de miedo , pero... las carreras no se suspenden si llueve.
El pulso aún sigue un poco alto, normal pues no encadeno una semana de entrenamientos correctos.
Eso si estando ya de vacaciones podemos hacer algo bastante satisfactorio.
Hoy ya completé los primeros 60km de la pretemporada, algo impensable hace un año , donde con 45 ya iba lista.

Las sensaciones son buenas, el frió hace mella ,los músculos no están elásticos y las piernas no responden a los 20 minutos como suele ser lo acostumbrado, sino a la hora y pico.
Han sido casi tres, no he abusado de la velocidad porque ahora no busco eso.
Por cierto a veces pienso que les suben los  porcentajes a los puertos de un día para otro!!

Bromas a parte, me sentí muy cómoda rodando entre los rangos del 3% y 5%, con una velocidad entorno a los 15/16 km/h, no es mucho pero por lo que pude ver estoy a unos 2 minutos escasos de los tiempos de junio, lo cual me dice que vamos bien.

La práctica del atletismo durante estos últimos dos meses, han aumentado mi potencia en las piernas, así como el fondo, esto me permite mantenerme más tiempo de pie encima de la bici y aguantar unos 300 metros sin problemas, ni dolores musculares, eso si el pulso se dispara y hay que volver a sentarse. Pero como dice mi madre "principios quiere la cosa·.

Sé que a estas alturas meterse una etapa exigente no es bueno, pero por un día no creo que pase nada.
Salí con ganas y punto!

Me sentí cómoda, con una buena cadencia media de 90 y las piernas ya con su tono habitual, pero bajabas puerto y hala otra vez sin sentirlas, es lo que tiene Asturias.

Los últimos 10km ya me daba la risa, ya no tenía sangre en las piernas , era una horchata de ácido láctico, pero aún así estoy contenta.

Ahora ya tras descansar, solo alguna pequeña molestia en el cuello y poco más.

Con lo cual vuelvo a rodar, con ganas, con ilusión y en busca de los sueños que para esta temporada tengo.

Un saludo a tod@s y a seguir pedaleando.

PD. Dadle al turrón jeje luego hablamos!!!

lunes, 8 de diciembre de 2014

LEVÁNTATE Y ANDA!!

Buenas a tod@s.
Estoy un poco indignada con la lluvia!! Asturias paraíso natural , para las buenas y las malas.
Hoy quiero compartir con vosotr@s varias cosas que me rondan por esta cabeza mía

Lo primero dar las gracias a varias asociaciones de fibromialgia como AFITEN  ,  @UDolor_Trinidad las cuales me han felicitado por el blog,la verdad es que no me lo esperaba, sólo intento contar mi enfermedad desde el punto de vista del deporte y no desde la queja,porque eso lo dejo para mí.

Sé de buena mano que soy afortunada, que a mí me permite hacer deporte de alto nivel y que hay otras personas que no se levantan de la cama.
Pero aún así sigo pensando que es la pescadilla que se muerde la cola.
No digo que una señora o señor con 50 años se embarque en una carrera de 100 km en bici, pero si que se puede hacer otro tipo de deportes.
Pienso también que esta enfermedad (denominada en círculos muy cerrados) enfermedad del cuidador  no necesita autocompasión porque sino estas perdid@.
Yo me he tenido que dar la vuelta después de hacer 15km y regresar llorando de impotencia... pero al día siguiente me he hecho 70 sin darme cuenta.

Pienso que es como la vida, hay que levantarse y continuar, después de todo, ¿no son la vida pequeños retos?

A tí que me lees, deja de llorar, de quejarte, haz algo por cambiar hay enfermedades mil veces peores, degenerativas etc,,, yo sé que no me voy  a morir de esto pero si que puede matarme en vida convirtiéndome en una esclava de mis sentimientos, mis dolores, mis temores y mis no puedo.

El deporte te aporta seguridad, fuerza, constancia y también sacrificio pero muchas alegrías, alegrías que hacen que cualquier dolor se esfume. La mente es muy poderosa, y si quieres puedes.

Hay veces que no puedo con el alma y tengo que conducir hasta el trabajo, dar clases, escribir en la pizarra se hace muy doloroso pues los brazos no responden, pero aún así, continuo.
No estoy regañando a nadie, pero estoy harta de leer artículos de gente quejándose todo el rato de la enfermedad y me pregunto ¿haces algo al respecto?.
Cuando más crisis tengo, cuando sé que mi cuerpo es una carga, salgo y si no estoy para bici o correr, camino, y eso ya sirve.

Si me quedará en el sofá,  algo que alguna vez hice, el dolor no se va, el cansancio se incrementa, los músculos se anquilosan de estar parados, y después te viene una sensación de desasosiego por no haber sido capaz de mover el culo del sofá e ir a echarle ovarios!!!

Conclusión, muévete por favor, no dejes que el monstruo te engulla, ve a la compra, saca tu mascota, camina por una senda, si está frió abrigate y sal, sé que el frió es nuestro enemigo número uno pero muévete.
No hay nada mejor que la sensación de haber ganado la batalla.


Un saludo y abrazo a tod@s los que lidiamos con este dragón!!